Как победить комплексы?

  Альфред Адлер - австрийский психиатр и создатель системы индивидуальной психологии утверждал, что комплекс неполноценности является
движущей силой каждого действия и источником любой другой мотивации.

1. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо

Постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас получается хорошо, на своих сильных сторонах. Спросите своих друзей, за что они вас ценят, а близких, за что они вас любят. Может оказаться, что то, что вы считаете изъяном, другие воспринимают как вашу изюминку или преимущество.

2. Не сравнивайте себя с другими

Всегда сравнивайте себя только с самим собой.В мире всегда найдется кто-то лучше вас. Это не означает, что мы не можем достичь таких же результатов. Наоборот, это дает мотивацию быть лучше и вдохновляться позитивным примером. Помните, нет предела совершенству!

3. Будьте уверенными в себе

Если вы испытываете трудности в коллективе, не умеете убеждать и не имеете качества лидера, боритесь за право голоса и уважение коллег. Говорите громким и уверенным голосом, избегайте пауз, чтобы вас было сложно перебить. Потренируйтесь выражать несогласие с тем, что вас прервали, например, вы можете сказать: «Позвольте мне договорить, всё самое интересное еще впереди».

4. Соперничайте

Неуверенность перед новыми жизненными вызовами и страх поражения – частые последствия комплексов. Из-за неверия в собственные силы мы часто отказываемся от участия в соревнованиях и борьбе за лучшее. Однако лучше сделать и проиграть, чем не сделать и не иметь вовсе никаких шансов.

5. Будьте в ладу со своим внутренним миром

Если любая критика вас парализует и заставляет прекратить старания, вспомните о том, что вы не обязаны всех удовлетворять. Важно, чтобы вы жили в мире с самой собой. Примите замечания других, потому что они действительно могут быть полезными, но просите назвать конкретные аргументы - любая критика должна быть обоснована.

6. Позвольте себе совершать ошибки

Комплексы препятствуют творческому развитию и креативному подходу к жизни. Человек замыкается в себе и не проявляет инициативу из боязни быть высмеянным. Помните, что только тот, кто ничего не делает, избегает ошибок. Позвольте себе ошибаться.

7. Не сравнивайте себя со знаменитостями

Не стоит сравнивать себя с людьми шоу-бизнеса. Во-первых, вы не знаете всей правды об их жизни, об их комплексах и недостатках, если можете судить о них только со страниц газет и журналов. Во-вторых, каждая женщина могла бы стать моделью и выглядеть также восхитительно, если бы целый штат людей заботился о макияже, прическе, подборе костюмов и создании образа.

8. Заботьтесь о своей внутренней красоте

На свете нет другого такого же человека, и в этом ваша прелесть.Вы-уникальная индивидуальность. Вы замечали, как несимпатичная, но уверенная в себе, веселая, открытая, добрая женщина собирает вокруг себя толпу подруг и поклонников? Всех притягивает ее внутренний свет.

9. Обратитесь к специалисту

Если вы не справляетесь сами, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Психологи используют много различных методов для работы с комплексами. У гештальт-терапии, психоанализа или других направлений психотерапии разные методы, но все они сводятся к одному. Главное здесь то, чтобы помочь пациенту самому осознать свой комплекс.