Здоровье

Здоровье-мудрых гонорар...

«Искусство продлить жизнь - это искусство не сокращать её»

Сенека

...Итак мы определились с Вами, что Вы уже не совсем свежи, что

просыпаясь по утрам Вы всё реже чувствуйте радость от наступления

нового дня. Плохое настроение, возрастающая лень и даже депрессия,

быстрая утомляемость, все более частое желание присесть или

прилечь, снижение активности во всех сферах своей жизни -

симптомы настораживающие, а порой и пугающие.
  Вы вдруг замечаете, что временами ноют суставы, появляются боли в шее и

спине, всё чаще беспокоит голова, ухудшается память, лезет в гору

артериальное давление. 
  Вы констатируйте, что Ваш вес начал расти и

желание покушать всё чаще заставляет Вас залезть, в радующий живот

и душу, холодильник.

  Постепенно появляется одышка, порой даже, при небольших

физических нагрузках, начинает покалывать сердце. 
  Ко всему этому

походы в туалет по -крупному, превращаются в настоящую пытку.

  Запоры мучают Вас. Появляются какие-либо аллергические

проявления. Измененный, ослабленный иммунитет, часто без особого

сопротивления, открывает дорогу вирусам- вредирусам и прочей

нечисти в "недра" Вашего организма.     Хронические болячки начинают

нарастать, как снежный ком.

  Первые походы к врачам ничего не дают. У Вас, как правило, ничего

серьезного не находят и, в лучшем случае, советуют придти через

некоторое время вновь, для контроля Вашего состояния, а чаще всего

говорят - Вы практически здоровы и отладьте свой режим дня.

  Что подразумевается под последней фразой доктора, часто остаётся

какой-то неосязаемой загадкой. Оставшись наедине с собой, Вы

пытаетесь выстроить определенные отношения со своей жизнью,

полагаясь на интуицию, советы друзей и родственников, книги

Геннадия Малахова или программы доктора Агапкина и Леночки

Малышевой...

  Мозаика получаемых отрывочных знаний и советов, скорее заводит

Вас в тупик, чем наставляет на путь истинный, тем более, что связать

всё воедино непредставляется возможным, а разовый просмотр

ненадолго запечатлеет в памяти предлагаемый материал.

Да и даваемые советы, часто бывают сомнительного свойства, не

решающие Ваших проблем. Так с чего же всё-таки начать ремонтные

работы в себе собственном? 
  Найдите время, и не

впопыхах, проанализируйте свою жизнь от и до... Разложите её по-

косточкам.

  Определите все отрицательные и положительные моменты своего

существования. Выпишите их. Взвесьте их пропорции. Прекрасно если

последние превалируют, тогда Вам будет значительно проще решить

свалившиеся на Вас проблемы со здоровьем.    
   Гораздо хуже, если

отрицательные житейские факторы накрыли в Вас всё

положительное, черным покрывальцем.

Сразу же поставьте перед собой сверх задачу разгрести весь этот

жизненный смог в ускоренном темпе и попытайтесь начать жить по-

новому. Составьте план и начните наконец действовать!

  Не валите всё на генетику и врачей - дело в Вас самих.

  Общаясь на встречах и консультациях с людьми желающими услышать

ответы на свои наболевшие вопросы, понимаешь, что 90% из них,

хотят услышать от меня советы и рекомендации по лечению

конкретной пятки или правого тазобедренного сустава, сахарного

диабета или хронического гепатита, стремящегося перерасти в

цирроз, а может быть избавиться от хронического насморка или

победить, наконец, астмоидный бронхит. То есть взгляды

превалирующего большинства страдающих обращены к локальным

проблемам.

  Эти люди, как и наше здравоохранение делят человеческий организм

на части, пытаясь, как и в примитивном автосервисе, постоянно

использовать запчасти, абсолютно не занимаясь плановым ТО

(техническим обслуживанием).

  Невозможно цельный организм, с точки зрения здоровья, раскроить на

шейку, окорок, грудинку и прочее. В организме всё взаимосвязано и

взаимозависимо. И чаще всего наши болячки являются следствием

нарушенных обменных процессов внутри нашего организма,

нарастающих с каждым днём, в случае неадекватного поведения,

сформировавшихся неправильных устоев и внедрённых в себя, совсем

искусственно, вредных привычек.

Именно здесь надо искать корень всех наших бед!

  Давайте попробуем определить факторы отрицательно сказывающиеся

на Вашем здоровье. Без сомнения в жизни таких факторов существует

несчетное множество, но Вам надо найти свои "вредности".

  Во- первых есть факторы, на которые Вы повлиять не можете,

например погода, солнечные бури, климатические условия, но

процессе изучения себя и выяснении определенной зависимости

Вашего состояния от этих факторов, в дальнейшем Вы уже можете

подстелить соломку, т.е. принять профилактические меры, чтобы

сгладить этот природный негатив.

Большинства же отрицательных воздействий, влияющих плохо на

Ваше здоровье, можно избежать, если Вы сможете разобраться,и

удалить их из своей жизни навсегда, или в крайнем случае сократить

до минимума их вредное влияние.

  Вот краткий перечень того, на что должно быть сосредоточено Ваше

внимание:

1. правильное питание,

2. достаточный сон и отдых,

3. двигательная активность,

4. мыслительная деятельность,

5. трудовая деятельность (на кого работаете, нравиться или нет, зачем

это надо, оценка вашего труда, рабочее место, условия труда,

окружение, общение, отношение коллег и т.д.),

6. быт (условия проживания, отношения в семье, материальное

положение финансовые возможности, общая неудовлетворённость),

7. исключение вредных привычек (курение, алкоголь, прочие

зависимости),

8. уход от явных (частых и постоянных) стрессов,

приобретение необходимых знаний, с целью усвоения методов

оздоровления и профилактики на концептуальной основе.

Берегите себя! Докторов много, лекарств ещё больше, а

Вы один.

Всегда думайте надо Вам это или нет. Не будьте безвольным

футбольным мячиком, в не очень искусных ногах, чаще бьющих мимо

ворот, нежели в цель.

Выдержка из книги Б.Северюхина

«Здоровье без лекарств, или с чего

начать,если Вы, наконец-то, решили

оздоровиться и никогда не болеть

впредь»